- ležte v klidu doma
- pijte dostatek tekutin 2-3 l, mimo jiné i lipový čaj na podporu pocení
- vhodný je domácí zeleninový vývar - doplní tekutiny i minerály - 1 litr denně
- omezte příjem mléčných výrobků a sladkostí včetně ovoce
- vhodné jsou jednoduché, lehké, snadno stravitelné pokrmy v malém množství
- nekuřte, nepijte alkohol

- na podporu imunitního systému lze užít hlívu ústřičnou (v tabletách či připravenou jako jídlo), vitamin C,D nebo zinek
- zvýšená teplota do 38 st. Vám pomáhá se lépe bránit infekci, není nutné ji snižovat
- vysokou horečku 39-40 st. sražte studeným zábalem (mokré prostěradlo omotané okolo těla od podpaží pod kolena)
+ paracetamol 500 mg (Paralen, Panadol,....) max. 7 tbl/24 hod.
- pokud máte velké bolesti kloubů a svalů, lze kombinovat s ibuprofenem 400 mg (ne na prázdný žaludek) max. 5tbl/24 hod.

kdy vyhledat lékaře: při dušnosti, při poruchách vědomí, při zhoršení stavu, pokud obtíže trvají déle než 7 - 10 dní, při vyrážce či jiných změnách na pokožce

- po uzdravení je vhodný ještě 2 týdny šetřící režim jako rekonvalescence k obnovení sil
- ojedinělá virosa není na škodu, časté virosy jsou ale příznakem oslabení
a je vhodné se zamyslet nad zlepšením celkového zdravotního stavu,
tedy např. dostatek spánku, kvalitní strava s dostatkem zeleniny, předcházení nadměrnému stresu, péče o mysl.

Přeji Vám brzké uzdravení, dr. Skalová 2020

• < Předchozí